フェルデンクライス・メソッドとは?

posted in: Feldenkrais-Method | 0

feldenkrais-method
photo credit: lululemon athletica via photopin cc

 

フェルデンクライス・メソッドって何なの?

まずそもそも、そんなものがこの世に存在してるって事すら知らない人がほとんどだと思います。

現代には人間の心身に焦点をあてた健康法って、たくさんあります。

アレキサンダーテクニックやピラティス、アロマ、鍼灸、整体マッサージ、足つぼ、その他いろいろありますね!

フェルデンクライス・メソッドもジャンルとしてはそれに類するものです。

 

創始者について

 

なぜこんなにわかり難い横文字の名前かと言いますと、実はこれ、創始者の名前をつけてるだけなんですね。

 

moshe-feldenkrais

モーシェ・フェルデンクライス(Moshe Feldenkrais、1904年5月6日 – 1984年7月1日)

 

理学博士でありながら、エンジニア、物理学者、発明家、武道家、人間発達学の研究者。

東ヨーロッパのウクライナ地方に生まれ、青年の時にパレスチナに移住し、イスラエルの市民権を持つ。

1930 年代ソルボンヌ大学で、ノーベル賞受賞者ジュリオ・キュリーと共同研究をし、同じ頃、柔道の嘉納治五郎とパリで出会い、自身がフランスでの最初の黒帯所持者になり、フランス柔術クラブを設立。

1940年代、ナチスの侵略を避けるためイギリスに渡り、イギリス海軍にて対潜水艦研究に取り組み、潜水艦探知機ソナーなどを発明。同時期にそれまで培った知識をまとめ、『身体と成熟した行動』を出版。フェルデンクライス・メソッドを体系化し、世に公表する。

1950 年代にイスラエルに戻り、イスラエル国防軍電子局の長官を務めた後、1984年首都テル・アビブで亡くなるまで、世界各国から招かれフェルデンクライス・メソッドを教えた。

その内容は、解剖学、生理学、幼児発達学、行動科学、東洋武術、身体学を研究する中で、フェルデンクライス博士が発達させたもので、彼から直接レッスンを受けた人に、イスラエル初代首相、ダヴィド・ベン=グリオンやヴァイオリニストのユーディ・メニューイン、演出家のピーター・ブルックがいる。また人類学者のマーガレット・ミードや心理学者カール・プリブラム、精神物理学の研究者、ジーン・ヒューストンとロバート・マスターズとの親交も深かった。

 

・・・いかがでしょうか??

プロフィールだけでもとんでもない人だということがおわかり頂けると思いますが、この人の発表した「フェルデンクライス・メソッド」は60年以上たっても世界中に影響を及ぼし続けています。

注目すべきは、モーシェ博士が、ありとあらゆる当時の最新科学に通じていた一級の科学者であったことです。

なんと物理学や大脳・神経生理学、生理学、解剖学、心理学、精神医学、系統発生学、ヨーガ、柔道などに精通していました!

そういうわけで、フェルデンクライス・メソッドが単なる思いつきの類ではないと納得して頂けるかと思います。

 

で、どんな健康法なの?

 

ここの説明がやたらと難しいんです。

一つの理由は、モーシェ自身はこのメソッドをありきたりの健康法ではなく、「人間をより高い次元に導く知恵」のように捉えていました。

彼に言わすと、人間は「運動、感覚、感情、思考」の四つの要素から捉えることができ、「運動」は最も扱いやすく、かつあらゆる人間の機能に関連しているので、「運動」を変化させることで人間そのものを変革できるそうです。

(運動、動きがなぜそれほど重要なのかは動きに注目 ~モーシェの一言~の記事にも少し書いてあります。参考にして下さいね。)

 

つまり「運動」に働きかける、つまり「体を動かすこと」がメソッドの主な部分を占めます。

とても簡単に言えばゆっくり心地よい動きで、内省しながら、動きを探求していくメソッドです。

 

より詳しく知りたい人はモーシェ博士の著作を読んでみましょう。

 

代表著作!

 

モーシェの著作はいろいろありますが、そのほとんどが英語で書かれています。

日本語に翻訳されているものはまだまだ少なく、語学が得意な人は英語でいろいろ読んでみて面白いと思いますが、そうでない方には少々難易度が高い・・・。

では日本語訳が出てる本をどれか一冊読むとしたら?って聞かれたら、まずこれになるでしょう。

 

フェルデンクライス身体訓練法―からだからこころをひらく

 

この本はモーシェの代表作として有名で、フェルデンクライス・メソッドについてモーシェ自身の解説を読むことができます。

内容は、自己イメージ(自分で自分の体をどう捉えているか?)や、人間の発達段階、脳の機能、人間という種族の行く末などについて書かれています。

また代表的な12のレッスンが紹介されてあり、彼自身の説明がついています。

 

非常に興味深い内容であることは確かなんですが、唯一の難点は「めちゃくちゃむずかすぃ~」こと!

大脳生理学とか医学を勉強した人ならある程度入りやすいのかも知れませんが、素人のわたくしが最初に読んだ時は理解するのに時間がかかりました。

流し読みはぜったい無理だと思われます・・・。

それはともかく、部分部分を読んでいっても、世界観を変えられる程の破壊力があります。

 

どんな恩恵があるの?

たくさんの動きのパターンがあり、一つ一つに意図された目的がありますが、レッスンを受けた効能は人それぞれ感じ方が違います。

わたしの場合は、以下のような効能がありました。

 

  • 腰痛、頭痛、肩こり、ひざや腕の痛みなど、身体の痛みがなくなる。
  • 肺活量や運動能力が上がり、スポーツをする時に楽になる。
  • 日常的な歩いたり、座ったりする動作がスムーズになり、何をするにも疲労感が少なくなる。
  • 精神的に安定し、心をリラックスさせることができる。
  • 人間の脳と身体に関して深い理解を得られる。

 

また楽器奏者としては・・・

  • 演奏技術が自然に高まり、練習前のウォームアップが必要なくなりました。
  • そしてこのメソッドを応用したおかげで、フォーカル・ジストニアという不治の病が完治しました!

 

FIとATM

ちょっとした余談ですが、フェルデンクライス・メソッドのレッスンにはプライベートレッスンのFunctional Integration(FI)とグループレッスンのAwareness Through Movement(ATM)があります。

どちらを最初に受講されてもよいですが、より効果が感じやすいのは講師と一対一のFIだと思います。

詳しくはFIとATMの記事で紹介しています~。

 

どんなものか体験してみたい!

そんな嬉しいことを言ってくださる方は是非、フェルデンクライス・メソッド やってみたい方への記事から教室の情報をチェックしてください。

またわたしのクラスでなくとも、今や日本中にプラクティショナーがいますからお住まいの近くにもフェルデンクライス・メソッドの教室があるかと思います。

こちらのサイトから調べることができるので、興味のある方はどうぞ!

フェルデンクライス・プラクティショナーを探そう

 

本当におすすめの身体法なので、必要を感じている方は是非一度経験してみることをお勧めします!

 

Leave a Reply